中學生(1000/4000)
常嫌自己肚子贅肉溢出來、大腿粗、水牛肩的人,其實多數屬於輕度肥胖者,要減去那關鍵5公斤,保持規律運動、增加運動量在2、3個月內通常可看見效果;但對於BMI值衝破30的中度肥胖者,醫師建議,一開始減肥時,激烈運動反而適得其反,從飲食控制著手更容易減重成功。
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